Hal ini disampaikan oleh Ikhlasul Amal, praktisi beladiri Wahdah Islamiyah Sinjai. Menurutnya, para pelaku beladiri sejak lama merasakan bahwa latihan rutin membuat pikiran lebih tenang dan konsentrasi lebih terjaga.

“Ini bukan sekadar perasaan. Ada riset ilmiah yang menguatkan,” ujarnya.

Sebuah penelitian yang dilakukan Johnstone dan Marí-Beffa (2018) menunjukkan bahwa praktisi beladiri memiliki tingkat kewaspadaan internal yang lebih baik dibandingkan orang yang hanya berolahraga biasa seperti gym atau sepak bola. Penelitian ini melibatkan 48 orang dewasa yang dibagi dua kelompok: praktisi beladiri dan non-beladiri.

Hasilnya, mereka yang berlatih beladiri mampu menghadirkan fokus tanpa harus menunggu rangsangan dari luar. Dalam istilah ilmiah disebut endogenous alertness—kemampuan untuk tetap siaga dari dalam diri.

Dalam kehidupan sehari-hari, manfaatnya cukup terasa. Praktisi beladiri cenderung lebih siap menghadapi situasi tak terduga, memiliki reaksi yang lebih cepat, dan mampu mempertahankan fokus lebih lama meski berada di lingkungan yang penuh gangguan.

Tak heran jika praktisi beladiri sering terlihat seperti punya “insting” lebih tajam saat menghadapi tekanan. Menurut Amal, itu bukan kebetulan, melainkan hasil dari latihan yang konsisten.

“Beladiri itu melatih tubuh dan pikiran untuk tetap waspada di tengah  tekanan dan ketidakpastian,” jelasnya.

Ia menambahkan, latihan beladiri secara teratur bukan hanya membentuk ketangguhan fisik, tetapi juga membantu membangun pola kerja otak yang lebih siap, tenang, dan fokus. Sebuah keterampilan penting di era modern yang serba cepat dan penuh tantangan.